腰痛だから肩こりだからスポーツジムで筋トレ。ストレッチをガンガンやる。

逆になかなか改善しないのはそれをやってるからという方も実は多いんです。

体には必ず回復する時間が必要です。

腹筋、背筋すれば腰痛は治る。これ、まだあなたは信じますか？

当院へ来院される方は意外と逆に壊してる方が多いです。

まず、ケアの習慣がなければ筋トレしてもやりっぱなしになっちゃいます。

特にスポーツジムに行けば、目的がずれてくる傾向にもあります。特に男性の方は筋トレして筋肉をゴリゴリ

付けよう。今日は１００回バーベルするぞなんて。これが終われば満足してすぐにお風呂へ飛び込む。

これを繰り返すことで、筋肉疲労の状態になり筋肉は硬いゴムの状態になります。突然「ピキッ」などよくあ

る事です。本日、ご来院された方、膝が痛く運動不足かなとおもいジムに今年の４月から通いだした。

今日久しぶりに来院されましたが、人口関節をいれていない側の膝が痛いと・・・

それもそのはず、ガチガチに固まった筋肉でした。余計、がんばればがんばるしこ悪化しますね。

まずは、筋力をつける以前にケアの習慣なんです。それが身につかずにやれば遅かれ早かれ破壊します。

あなたは、なんのために歯を毎日磨きますか？大半が朝、夜磨きますよね。虫歯の予防ですよね。しかし、こ

れをしてても虫歯になる事はあります。しかし、しなければおそらく歯はボロボロになってるはず。

私は、毎日、１～２分何かしらケアをしています。別に特別な事をしてるわけでもありません。

筋トレなどしませんし、必要最低限で十分だと思っています。昔は、よくやってましたが、今は少しおじさん

になってきたのであまりきにしなくなりました。男としてはその感覚は駄目ですね（笑）

当院へ来院される方にはできる限りアドバイスもさせて頂きます。

私は昔、週一回マッサージに行くような腰痛に悩んでましたが、ここ一年一回も行ってません。

なぜか？腰痛、なんともないからです・・・その理由も・・・お教えします。

腰痛・肩こり・膝痛

整体処　善

福岡市早良区野芥1-6-16